Redes sociales: más de 3 horas al día duplican el riesgo de ansiedad y depresión en jóvenes

Un informe reciente sobre salud mental juvenil en Iberoamérica advierte que la exposición a redes sociales por más de 3 horas diarias puede duplicar el riesgo de ansiedad y depresión en adolescentes y jóvenes. Además, señala que el suicidio es una de las principales causas de muerte entre adolescentes de 15 a 19 años en la región.

Este dato no significa que toda red social sea “mala”, sino que el uso excesivo, especialmente cuando reemplaza el sueño, la actividad física, la convivencia familiar y la vida social real, puede convertirse en un factor de riesgo psicológico.

Desde la psicología, esto nos recuerda algo importante: la mente también necesita descanso, vínculos reales, regulación emocional y límites digitales.

Señales de alerta: irritabilidad, aislamiento, insomnio, comparación constante, ansiedad al no revisar el celular, bajo rendimiento académico o pérdida de interés por actividades antes disfrutadas.

Mensaje clave: no se trata solo de quitar el teléfono, sino de educar emocionalmente, acompañar y crear hábitos digitales saludables.

Fuente: SEGIB / datos regionales sobre salud mental juvenil y redes sociales.